このところ……
厳しい暑さが増しています★
熱中症にならないよう
こまめな水分補給を心がけていらっしゃるとは思いますが
どうやら ”水分補給を心がける” だけでは
予防にはならないようです💦
なにが必要かというと
<<<筋力>>>
筋力がないと熱中症になりやすい !?
どれだけ水分を摂っても …….★
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脂肪の中に水分はないが筋肉の中には水分があり
ある程度の筋肉をつけることも
熱中症予防には大切だとか。。。
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暑い時は目に見えなくても
多量の発汗により水分を失っています。
喉の乾きを感じる前のこまめな水分補給と
筋肉トレーニングを日常的に取り入れる事が大切デス。
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お忙しくされている方も
加圧トレーニングは
短時間で効果的…… 💓
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シンプルで…..
カッコいいファッションを着こなすためにも
体作りは大切です ♬
５年後１０年後
コレから先の自分自身の
<美>と<健康>のためにも…….。