“シンプルでカッコいい” ….. は
ファッションの中でも
一番高いレベルなのではないでしょうか ？
“若さだけ” で着こなすワケでなく
<<<自分スタイル>>>を作り上げる為に
そして。。。
いつまでも健康でいる為にも
トレーニングは欠かせません…… ★
筋トレによって代謝が上がると血行促進、
体温上昇の効果があり冷え性の改善にも繋がります。
体が冷えますと……
[ 内蔵を守ろうとして血液がお腹のまわりに集まる]
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[手足などの末端に血液がしっかりとまわらなくなる]
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[手足冷える]
という図式の出来上がりデス💦
手足の<冷え>を解消するためにも
お腹周りを温めてあげるコトが必要のようです。
写真のように、、、
顔と足は正面のまま
“ジンワリウェスト絞り” は体が温まります ♪
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[腹斜筋などお腹の周りの筋肉を鍛える]
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[お腹周りが温まる]
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[血液が末端に届きやすくなる]
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[冷え性改善]につながりおまけに
ウエストは細くなり、
腰痛対策にもなり一石三鳥❤️
しかしながら、
ポッコリお腹をスッキリさせるには
腸骨筋や
加齢に伴いドンドン細くなってしまう大腰筋など
あちらこちら鍛えなければなりません。
腕も背中も足等全体のバランスを
効率よく鍛える為にも
<加圧トレーニング> は効果的デス💓
今現在の若々しさを維持するためにも、
更なる美しさを求めるならば尚のコト!?
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冬は体を温めながら…..
加圧トレーニングで
“美ボディ作り” を、、、✨